Kožní bariéra: proč na ní záleží a jak ji podpořit v regeneraci
Kožní bariéra: proč na ní záleží a jak ji podpořit v regeneraci
Pálí vás pleť i po krému, který jste roky používala bez problémů? Pne hned po umytí? Červená při každé změně teploty? Příčinou nemusí být nový produkt ani citlivý typ pleti. Velmi často jde o oslabenou kožní bariéru.
V článku Poznejte svoji pokožku jsme si vysvětlili rozdíl mezi typem pleti, který je daný geneticky, a jejím stavem, který se mění podle toho, čemu pleť vystavujeme. Narušená kožní bariéra patří mezi časté dočasné stavy. Dobrá zpráva je, že se dokáže postupně obnovovat. Když pleti dopřejete klid a podmínky, které její přirozenou regeneraci podpoří, velkou část práce zvládne sama.
Pojďme si vysvětlit, jak kožní bariéra funguje, co jí škodí a jak jí pomoci.
Co je kožní bariéra?
Kožní bariéra (odborně epidermální bariéra) se nachází v nejsvrchnější vrstvě kůže, které se říká stratum corneum. Pro lepší představu se často přirovnává k cihlové zdi:
Cihly představují odumřelé kožní buňky, tzv. korneocyty. Obsahují keratin a přirozené hydratační faktory, které v kůži vážou vodu.
Malta, která cihly drží pohromadě, je tvořena mezibuněčnými lipidy – především ceramidy, cholesterolem a volnými mastnými kyselinami.
Tomuto uspořádání se i v odborné literatuře říká model „cihel a malty“. Dokud malta drží a cihly jsou na svém místě, bariéra funguje spolehlivě. Jakmile se tato struktura začne narušovat, vznikají v pomyslné zdi drobné mezery a pleť to začne dávat najevo.
K čemu kožní bariéra slouží?
Kožní bariéra má dva hlavní úkoly:
- Chránit před vnějším prostředím. Omezuje pronikání alergenů, znečištění a dalších dráždivých látek. Pomáhá jí v tom také mírně kyselé pH pokožky a kožní mikrobiom – společenství mikroorganismů, které na kůži přirozeně žijí.
- Udržet vodu uvnitř. Zdravá bariéra omezuje nadměrné odpařování vody z kůže. Tomuto procesu se říká transepidermální ztráta vody (TEWL). Díky tomu zůstává pleť hydratovaná, hladká a pružná.
Když bariéra oslabí, nefungují dobře oba úkoly současně. Voda z kůže uniká rychleji a dráždivé látky naopak snáz pronikají dovnitř. Proto může pleť reagovat i na podněty, které jí dříve nevadily.
Jak poznat, že je bariéra oslabená?
Příklad z praxe: Eva dlouhodobě řešila atopický ekzém v obličeji a používala krém s kortikoidy. Když se rozhodla kortikoidy dále nepoužívat, její pleť byla velmi přecitlivělá a kožní obtíže se zhoršily.
Taková pleť může mít výrazně oslabenou kožní bariéru. V této chvíli nepotřebuje další intenzivní kosmetické zásahy, ale především co nejjednodušší rutinu, omezení dráždivých podnětů a dostatek času na regeneraci.
Mezi nejčastější projevy oslabené bariéry patří:
- Pnutí a suchost, zejména po umytí.
- Pleť, která se mastí, a přesto je dehydratovaná. Kůže může produkovat dostatek mazu, pod povrchem jí ale přesto chybí voda a může se olupovat.
- Zarudnutí a podráždění při změně teploty, doteku nebo po nanesení produktu.
- Pálení a štípání i po přípravcích, které dříve nevadily.
- Častější pupínky nebo ekzémová ložiska, protože oslabená bariéra hůře zvládá působení okolních vlivů.
Právě v této fázi je dobré péči zjednodušit. Pokud je pokožka velmi suchá, citlivá nebo podrážděná, dává větší smysl sáhnout po výživnější péči než zkoušet další aktivní sérum. V nabídce Dermione® je pro velmi suchou a citlivou pleť určený například Dermione® SENSITIVE NIGHT s bambuckým máslem, squalanem, panthenolem a vitaminem E. Pro intenzivnější péči o namáhanou a podrážděnou pokožku lze do rutiny zařadit také Dermione® STRONG.
Co bariéře nejčastěji škodí?
Většinou nejde o jednu velkou chybu, ale o součet drobných zvyků, které to s péčí myslí dobře, jen je jich příliš.
- Příliš intenzivní čištění
Silně pěnivé přípravky s agresivními tenzidy, jako je SLS (Sodium Lauryl Sulfate), mohou z pokožky odstraňovat více lipidů, než je potřeba. Pocit „vrzající čistoty“ proto nemusí být známkou dokonale umyté pleti. Naopak může znamenat, že je pokožka po čištění zbytečně odmaštěná.
Při oslabené bariéře proto dává smysl přejít na jemnější odličování a čištění a na čas vynechat vše, po čem pleť pne nebo štípe. V rámci Dermione® lze pro šetrnější odličovací rutinu využít DAISY TONICUM a HERBAL SKIN H2O, které neobsahují alkohol ani parfemaci.
- Hrubé mechanické peelingy
Drsné částečky, například drcené pecky, mohou oslabenou pokožku mechanicky dráždit. Pokud pleť pne, pálí nebo se olupuje, je vhodné mechanickou exfoliaci na čas úplně vynechat.
- Kombinace více aktivních látek
Kyselina salicylová, retinol a vysoká koncentrace vitaminu C v jedné rutině? Zdravá a zvyklá pleť může kombinaci některých aktivních látek zvládnout, pro oslabenou bariéru je ale taková rutina zbytečně náročná.
- Horká voda
Horká voda může přispívat k odstranění ochranných lipidů z povrchu kůže. Na obličej je proto vhodnější voda vlažná.
- Vnější vlivy a věk
Mráz, vítr, klimatizace nebo chlorovaná voda v bazénu bariéru pravidelně zatěžují. S přibývajícím věkem se navíc některé regenerační procesy v pokožce zpomalují a mění se i množství kožních lipidů.
Proto si řada žen postupně všimne, že jejich pleť reaguje jinak než dříve. Neznamená to nutně, že potřebuje více aktivních látek. Často potřebuje naopak více hydratace, lipidů a ochrany před vnějšími vlivy.
Proč teď nepřidávat další aktivní látky?
Když se objeví podráždění nebo pupínky, první reakcí bývá sáhnout po dalším séru, silnějším exfoliantu nebo nové masce. U narušené bariéry je ale lepší udělat krok zpět.
Kyseliny (AHA, BHA, PHA) i retinoidy ovlivňují proces obnovy kožních buněk. Pleť s oslabenou bariérou ale potřebuje především klid. Dopřejte jí proto na určitou dobu kosmetickou dietu: žádné nové produkty ani experimenty, jen šetrné čištění, hydrataci, výživu a ochranu.
Aktivní látky můžete do rutiny vrátit, až se pleť zklidní. Zařazujte je postupně, vždy jen jednu, a zpočátku jen několikrát týdně. U retinolu platí stejné pravidlo jako při jeho prvním zavádění, o kterém jsme psali v článku o vitaminu A: začněte zhruba 2× týdně a frekvenci zvyšujte podle toho, jak pleť reaguje.
I tady platí, že méně může být více.
Voda i tuk: co pleť potřebuje k regeneraci
Oslabená pleť potřebuje dvě věci: vodu a lipidy, které pomohou její ztrátu omezit. Samotný olej pleť nehydratuje – vodu nedodává, pouze pomáhá snižovat její odpařování. Proto se vyplatí péči vrstvit.
- Nejdřív hydratace
Na mírně vlhkou pleť, ideálně krátce po umytí, naneste hydratační přípravek s humektanty. Jde o látky, které na sebe vážou vodu, například glycerin, kyselinu hyaluronovou, panthenol nebo ureu v nižší koncentraci.
Pokud hledáte lehčí každodenní péči, může být součástí této fáze například Dermione® ALFA, hydratační denní krém určený k péči o pokožku a udržení její vláčnosti.
- Poté výživa
Na hydratační základ patří péče, která pomůže omezit odpařování vody a doplní pokožce lipidy.
Na co se dívat ve složení (INCI): ceramidy, například Ceramide NP, AP nebo EOP, cholesterol, squalane, bambucké máslo (Butyrospermum Parkii Butter) a rostlinné oleje bohaté na mastné kyseliny.
U sušší pokožky může být vhodná i hutnější textura. Dermione® BETA je výživnější a promašťující krém, který se hodí zejména tam, kde pokožce nestačí pouze lehká hydratace.
Také receptury Dermione® pracují s kombinací výživné krémové báze a Earthworm Extractu, extraktu z kalifornských žížal obsahujícího komplex bioaktivních látek včetně enzymů, peptidů a proteinů. Péče je koncipovaná tak, aby pokožku dále zbytečně nezatěžovala a doprovázela její přirozené regenerační procesy.
A co hutné krémy?
Ochranný film na povrchu kůže, tzv. okluze, pomáhá omezovat ztrátu vody a velmi suchým místům může prospívat. Největší smysl má v kombinaci s předchozí hydratací.
Pokud máte mastný nebo smíšený typ pleti, který je pouze dočasně dehydratovaný, není automaticky nutné přecházet na nejtěžší možnou texturu. Množství a typ krému přizpůsobte tomu, jak pleť aktuálně reaguje.
Jednoduchá rutina pro obnovu bariéry
Pleti, která potřebuje regeneraci, často stačí několik základních kroků.
Ráno
- Oplach vlažnou vodou. Pokud jste se večer důkladně odlíčila a vaše pleť ráno není výrazně mastná, intenzivní čištění nemusí být potřeba.
- Hydratace a výživa. Naneste péči podle aktuálního stavu pokožky. Lehčí hydrataci může představovat například Dermione® ALFA, u sušší pleti lze zvolit výživnější Dermione® BETA.
- Ochrana před UV zářením. Ideálně SPF 30 nebo vyšší. Důležitější než typ UV filtru je, aby konkrétní přípravek vaše pleť dobře snášela a používala jste ho v dostatečném množství.
Večer
- Jemné odlíčení. Volte přípravek, po kterém pleť nepne. Může jít například o odličovací mléko, olejový čisticí přípravek nebo šetrný syndet. U Dermione® lze do odličovací rutiny zařadit DAISY TONICUM a HERBAL SKIN H2O.
- Regenerační a výživná péče. Večer můžete podle potřeby použít výživnější krém. U velmi suché a citlivé pleti lze sáhnout po Dermione® SENSITIVE NIGHT, zatímco Dermione® STRONG je určený k intenzivnější péči o namáhanou a podrážděnou pokožku.
A nezapomeňte na tělo
Kožní bariéru má samozřejmě i pokožka na těle. Na rukou, holeních nebo dalších exponovaných místech bývá často nejsušší. Tělo proto promazávejte ideálně krátce po sprchování, dokud je kůže ještě lehce vlhká.
Pro větší plochy těla je praktičtější lehčí textura. Dermione® MILK je vyživující tělové mléko vhodné pro pravidelnou péči o pokožku. Lze ho využít také v období, kdy je pokožka více namáhaná například častým pobytem v chlorované vodě.
Jak si poskládat regenerační péči s Dermione®
Při oslabené kožní bariéře není cílem používat co nejvíce produktů. Důležitější je vybrat několik přípravků podle toho, co vaše pokožka právě potřebuje.
Pro lehčí hydrataci a každodenní péči můžete zvolit Dermione® ALFA.
Pokud je pleť sušší a potřebuje více promaštění, vhodnější může být Dermione® BETA.
U velmi suché a citlivé pleti lze večerní rutinu doplnit o Dermione® SENSITIVE NIGHT s bambuckým máslem, squalanem, panthenolem a vitaminem E.
Pro intenzivnější péči o namáhanou a podrážděnou pokožku je určený Dermione® STRONG.
Na větší plochy těla můžete použít Dermione® MILK.
A pokud chcete zjednodušit i samotné čištění, součástí jemné odličovací rutiny mohou být Dermione® DAISY TONICUM a Dermione® HERBAL SKIN H2O bez alkoholu a parfemace.
Základní princip ale zůstává stejný: při oslabené kožní bariéře není potřeba pokožku nutit k většímu výkonu. Potřebuje především šetrné čištění, dostatek hydratace a lipidů, ochranu před vnějšími vlivy a čas.
Kožní bariéra jednoduše
Kožní bariéra chrání pleť před vnějším prostředím a pomáhá v ní udržet vodu. Když oslabí, pleť může pnout, pálit, červenat a reagovat i na běžné podněty.
Ve většině případů jí prospívají jednoduché podmínky:
- čistěte pleť šetrně a vlažnou vodou,
- dočasně vynechte peelingy a intenzivní aktivní látky,
- dopřejte pleti hydrataci i lipidy,
- ráno ji chraňte před UV zářením,
- aktivní látky vracejte postupně a vždy jen jednu.
Obnova kožní bariéry chce trpělivost. Stav pokožky se nemusí změnit během několika dnů, proto je lepší hodnotit výsledek péče v horizontu týdnů, ne jednotlivých večerů.
A možná nejdůležitější pravidlo? U kožní bariéry neplatí, že víc produktů znamená lepší výsledek. Často jí naopak prospěje, když péči na nějakou dobu zjednodušíte.
Zdroje
Elias P. M.: Stratum corneum defensive functions: an integrated view. Journal of Investigative Dermatology. 2005;125(2):183–200. Přehled funkcí stratum corneum včetně modelu „cihel a malty“ a ochranné role mezibuněčných lipidů.
Proksch E., Brandner J. M., Jensen J. M.: The skin: an indispensable barrier. Experimental Dermatology. 2008;17(12):1063–1072. Přehled stavby a funkcí kožní bariéry a faktorů, které ji narušují.
Rawlings A. V., Harding C. R.: Moisturization and skin barrier function. Dermatologic Therapy. 2004;17(Suppl 1):43–48. Podklad pro roli přirozených hydratačních faktorů, humektantů a lipidů v hydrataci kůže.
Man M. Q., Feingold K. R., Elias P. M.: Exogenous lipids influence permeability barrier recovery in acetone-treated murine skin. Archives of Dermatology. 1993;129(6):728–738. Podklad pro poznatek, že obnovu bariéry podporují lipidy ve fyziologickém poměru (ceramidy, cholesterol, mastné kyseliny).
Ghadially R. et al.: The aged epidermal permeability barrier. Journal of Clinical Investigation. 1995;95(5):2281–2290. Podklad pro zpomalení obnovy kožní bariéry s přibývajícím věkem
Informační tabulky a fotografie byly vytvořeny s pomocí AI, některé pasáže článku byly formulovány s pomocí AI.
